Imagenes de Alimentos Nutritivos Archive

Figuras De Alimentos Saludables Y No Saludables Para Niños

Figuras De Alimentos Saludables

Es momento de mirar estas figuras de alimentos saludables versus alimentos no saludables, para que sepas qué puedes comer y qué alimentos es mejor moderar en la alimentación. Comencemos con una mesa llena de carbohídratos. Los alimentos que vemos aquí en sí no son malos.

Lo que sucede con estos alimentos, es que todo en exceso puede ser malo. Comer café con azúcar y cuernitos de harina no es en sí malo, al contrario, es nutritivo y nos aporta energía, pero el exceso de glucósidos no siempre es bueno para nuestra salud. Por eso es que siempre debemos moderarnos.

dibujos de alimentos saludables para niños

figuras de alimentos saludables y no saludables

Dibujos De Alimentos Saludables Para Niños

Las brochetas de arriba me parecen geniales. Adoro las frutas y prefiero mil veces consumir frutas a consumir dulces de azúcar, sobretodo porque me encanta el sabor natural de las frutas y en brochetas es algo realmente delicioso. Otra cosa que me gusta mucho es mezclar varios tipos de frutas para comer.

El desayuno que está en la imagen de abajo me parece el desayuno perfecto. Tan sólo de verlo me parece delicioso y se me antojan estas figuras de alimentos saludables y no saludables, un poco de pan con queso me parece delicioso, encima jugo de frutas y pan integral, que es muy saludable.

figuras de alimentos saludables

Si quieres tener algo sabroso pero sano y sencillo para picotear entre comidas, entonces consumir algunas brochetas de fruta o una ensalada sería realmente genial.Además, otra cosa que me parece muy importante es disfrutar de alimentos no procesados que son bastante buenos para nuestro cuerpo.

Cuando tengo hambre y no sé qué comer, me gusta comer palomitas de maíz y frutas con picante, son deliciosas y son una buena alternativa baja en calorías que nos ayudará a mantenernos fuertes y sin hambre a lo largo del día. Refuerza tu sistema inmunológico comiendo sano.

Nos vemos luego y cuídate mucho, ten una noche hermosa.

Recomendaciones Nutricionales Para Deportistas De Alto

 

Recomendaciones nutricionales para deportistas

Si practicas deportes es importante para ti que conozcas las recomendaciones nutricionales para deportistas, pues debido a las distintas disciplinas a continuación vas a ver en imágenes los alimentos que te aportan los nutrientes que necesitas deprendiendo de la disciplina que realices.

Por ejemplo como recomendaciones nutricionales para deportistas de alto rendimiento te muestro una imagen la necesidad de que incorpores el pan integral con el objetivo de recibir el aporte d hidratos d carbono y de fibras que también recibirás a partir del consumo del tomate y otras verduras de hojas como la espinaca y también necesitas el aporte de los compuertas químicos presentes e los ajíes verdes  y por supuesto las proteínas que recibe con el consumo del huevo que mantiene la salud de tu masa muscular.  Por supuesto a la vez es importante que consumas leche que te aportará el calcio que mantendrá sanos tus huesos y el consumo de jugo de frutas frescas como la naranja que te aporta vitamina C y mantendrá saludable tu sistema inmunológico.

recomendaciones nutricionales para deportistas

recomendaciones nutricionales para deportistas de alto rendimiento

recomendaciones nutricionales para deportistas de resistencia

También te muestro las recomendaciones nutricionales para deportistas de resistencia, pues esta es una disciplina dentro del deporte que necita el consumo de  fideos que te aportan hidratos de carbono como nutrientes imprescindibles para ti  y proteínas a partir de un platillo de comida con variaciones de vegetales y trozos de carne y por supuesto agua para hidratarte correctamente, pues además de acompañar tus comida con jugos de frutas puedes consumir agua y te mantendrás con un buena nutrición.

Si tu disciplina tiene que ver con la fuerza entonces estas recomendaciones nutricionales para deportistas de fuerza, te muestro una imagen  con un menú ideal para ti donde ves  nutrientes en alimentos como la carne que te aporta proteínas junto con los huevos,  pan para recibir hidratos de carbono y por supuesto fruta fresca como la manzanas en sus dos variedades y bananas que te ayudan con el potasio a mantener sanos tus músculos. También te muestra un vaso de leche, ya que necesitas el aporte de calcio para la salud de los huesos.

recomendaciones nutricionales para deportistas de resistencia

recomendaciones nutricionales para deportistas de fuerza

recomendaciones nutricionales para atletas

Si tu disciplina se relaciona con el atletismo, entonces necesitas recomendaciones nutricionales para atletas y te muestro una imagen con los alimentos que debe incluir un atleta como tú. Estás viendo la importancia de que incluyas trozos de queso, leche que te aporta calcio, jugos de naranja que te aporta vitamina C y fibras porque exprimirás las naranjas en el momento en el que consumas tu jugo, agua par hidratarte, muchas verduras, pues una ensalada abundante de vegetales acompañará tu platillo con carne que te aporta proteínas y frutas, pues además puedes complementar tu dieta con suplementos dietéticos que tengas por costumbre consumir peo no reemplazarán tus comidas del día.

recomendaciones nutricionales para atletas

Hoy acabas de ver las recomendaciones nutricionales para deportistas en todas las disciplinas posibles que tú practiques y las has visto con los alimentos que debes elegir para tus comidas, por lo tanto ahora ya sabes qué alimentos debes elegir. Comparte las imágenes con tus amigos, ya que muchos de ellos pueden dedicarse al deporte y las necesitan como tú.

Tu amiga Ana.

Recomendaciones Nutricionales Para Obesos Pdf Infantil

Recomendaciones nutricionales para obesos

Si padeces de obesidad es necesario que conozcas las recomendaciones nutricionales para obesos, pues a continuación te voy a mostrar imágenes con los tipos de alimentos que debes elegir para tu dieta cotidiana.

Pues sabes que tu peso corporal excede lo que indica tu ICM como peso corporal ideal, por lo tanto debes hacer un esfuerzo y cuidarte en las comidas. No se trata que dejes de comer sino realizar una organización diferente en tus comidas y elegir las más saludables para mantener una buena nutrición sin seguir engordando y reducir ese peso corporal que te llevará a padecer enfermedades propias del sobrepeso y en tu caso de la obesidad.

Para ello debes aprender a elegir los alimentos que incluirás en tus comidas como comida saludable para obesidad infantil como te muestro en la imagen, pues un vez que incorporas este conocimiento te adecuarás a otro tipo de comida y rechazarás los que sabes que no deben ser parte de tu dieta de alimentación porque no te permitirá reducir el sobrepeso, por el contrario lo aumentará aún más.

recomendaciones nutricionales para obesos

 

comida saludable para obesidad infantil

sugerencias nutricionales para obesidad y sobrepeso

Como recomendaciones nutricionales para obesidad  y sobrepeso en principio debes pensar que sin incorporar tu edad siempre debes incluir en tus comidas todos los grupos de nutrientes, pero durante la etapa adulta necesitas aún más el aporte de vitaminas y minerales para que tu organismo funcione de manera correcta y evites hipertensión arterial eliminando de tu dieta los alimentos ricos en sodio, pues como ves en la imagen no existe la sal como opción para tu dieta.

En el caso que a su ve además de la obesidad también te hayan diagnosticado diabetes, entonces necesitas recomendaciones nutricionales para obesidad en adultos, la imagen te muestra los alimentos que debes incluir en tus comidas con la seguridad de que no aumentará el nivel de glucosa en la sangre y lo mantendrás estable, pues con el ejercicio físico que realices todos los días te mantendrás con una buena salud y mantendrás controlada la diabetes sin engordar.

sugerencias nutricionales para obesidad y sobrepeso

recomendaciones nutricionales para obesidad en adultos

recomendaciones nutricionales para diabeticos obesos

También te estoy mostrando una imagen con los alimentos que corresponden a las recomendaciones para diabéticos obesos, tenlos en cuenta.

recomendaciones nutricionales para diabeticos obesos

Viste hoy las recormendaciones nutricionales para obesos en imágenes que te mostraron los mejores alimentos para que puedas reducir tu peso corporal y te sientas con más energía y saludable a pesar de tu diagnóstico de persona obesa y tal vez con diabetes.

Te sirvieron la imágenes? entonces compártelas con tus amigos.

Tu amiga Ana.